今回はAI記事です。多少編集してありますが、私自身の言葉より、より端的に文章をビルドしてくれるので今回はAIに生成させました、それではどうぞ。
一度SNSを全部やめると、
想像以上に「自分の脳」が静かになります。
多くの人は、
自分で考えているつもりで、
実際は四六時中“他人の感情”を浴び続けています。
SNSを離れると、
まずそこが止まる。
例えば朝。
今までは起きた瞬間に、
誰かの成功報告、
炎上、
不安を煽るニュース、
他人のキラキラ生活が流れ込んでくる。
その時点で、
自分の一日なのに、
脳の主導権を他人に奪われている。だけどその事に気付かない。
SNSをやめると、
朝の思考が全部「自分基準」に戻る。物足りないけど心地いい漠然、コーヒーの香り。
今日は何をしたいか、何を終わらせたいか、何を改善したいか。そこに集中できる。
さらに大きいのは、“比較疲れ”が消えること。
SNSは、他人の人生のハイライト集。
だから無意識に、
「自分はまだ足りない」
を何十回も繰り返してしまう。
でも離れると、
昨日の自分との比較だけになる。コーヒーの苦味が時間と共に甘味に変わる。
精神がかなり安定する。
あと意外と大きいのが、
集中力の回復。
短い刺激に慣れた脳は、
読書、
勉強、
仕事、
長文思考が苦手になる。
SNS断ちをすると、脳の“注意力”が戻ってくる。
本を長く読める。考え事を深くできる。作業が進む。
結果として、自己肯定感も回復しやすい。
なぜなら、人は「見た情報量」ではなく、
「自分で積み上げた実感」で満たされるから。
SNSをやめると、
承認を眺める時間が減って、
現実を積み上げる時間が増える。
すると、
人生が少しずつ“自分の手元”に戻ってきます。
いかがでしょうか。この体感は全て本当の事です。SNSは他人主導という事が重要でそれが、脳を混乱させている気がします。
一度、自分に集中するとその大切さに気づきます。それではまた次回の投稿でお会いしましょう。