疲れているときほど、自分に厳しくなってしまう人は少なくないかもしれません。しかし、心身が消耗している状態で無理を重ねると、かえってパフォーマンスを落としてしまうこともあります。

私が疲れている日にできるだけ避けたいと思うのは、次の4つです。

• 自分を責める
• ヤケ食いする
• 夜更かしする
• 大事な決断をする

疲労時は判断力や感情のコントロール力が低下しやすいとされます。そのため、「自分はダメだ」と結論づけたり、勢いで買い物や転職などの重要な決断をしたりするのは避けたほうが無難かもしれません。

そんな日は無理に前進しようとするよりも、しっかり休むことを優先したいものです。十分な睡眠を取り、栄養のある食事を摂り、少し早めに布団へ入る。それだけでも翌日の状態は大きく変わることがあります。

長く成果を出し続ける人ほど、全力で走る日だけでなく、上手に休む日も大切にしているように感じます。

「今日は早く寝よう」

そう考えられることも、立派な自己管理のひとつではないでしょうか。

PassBox無料情報局では、頑張る技術だけでなく、回復する技術も大切にしていきたいと思います。