「時間がない」と感じていても、不思議と朝だけは別世界のように集中できることがあります。
私自身、アウトプットが驚くほど増えやすいと感じる流れがあります。
- 早朝（4時頃）に起きる
- 軽く有酸素運動をする
- 家でシャワーを浴びる
- コーヒーを淹れ、紙のノートに考えを書き出す
- PCを開いて文章を書く
この順番で行動すると、朝9時頃までに普段より濃いアイデアや文章が生まれやすくなることがあります。
特に、最初に紙へ思考を書き出すことがポイントです。頭の中が整理され、何を書くべきかが明確になり、PCに向かったときの手が止まりにくくなります。
また、朝は通知や連絡も少なく、脳が疲れていない時間帯です。集中力を必要とする「考える仕事」を優先し、午後は打ち合わせや事務作業などに回すほうが、生産性が高まりやすいともいわれています。
もちろん、全員が朝4時に起きる必要はありません。大切なのは、自分が最も集中できる時間帯を見つけ、その時間を創造的な仕事に使うことではないでしょうか。
1週間の中で、この5つのステップを実践できる日を少しずつ増やしていくだけでも、大きな差につながるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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