前回のVALX GYMに関する記事では、VALX GYM錦糸町店のメリット・デメリットについて、本音でレビューしました。
設備や料金はもちろん大切ですが、私が一番重要だと感じているのは「続けられる環境かどうか」です。
どれだけ設備が豪華でも、通わなくなってしまえば意味がありません。
今回は、40代の視点から「ジムを習慣化するために大切なこと」について書いてみます。
ジム選びで最も重要なのは「通いやすさ」
筋トレは一度頑張ることよりも、半年、1年と続けることが大切です。
そのためには、
● 自宅や職場から近い
● 24時間利用できる
● 行きたい時間に空いている
● 着替えなどの準備が負担にならない
こうした条件が意外と重要になります。
錦糸町駅から徒歩数分という立地は、忙しい社会人にとって大きな魅力です。
「今日は疲れたからやめよう」と思っても、駅から近ければ自然と足が向きやすくなります。
完璧を目指さなくてもいい
ジムに通い始めると、
「今日は1時間やらなきゃ」
と思ってしまう人が少なくありません。
しかし、習慣化という視点では逆です。
20分だけでもいい。
スクワットを数セットだけでもいい。
「今日は行った」という事実を積み重ねることが、長続きする秘訣だと思います。
40代だからこそ筋トレを始めたい
40代になると、
● 筋力の低下
● 基礎代謝の減少
● 姿勢の崩れ
● 疲れやすさ
などを実感する人が増えてきます。
私自身も、筋トレを始めてから体力だけでなく、仕事への集中力や睡眠の質が以前より良くなったと感じることがあります。
もちろん個人差はありますが、体を動かす習慣は日々の生活を前向きにしてくれると感じています。
高価なジムより「通うジム」
設備やブランドだけを見れば、もっと豪華なジムはあります。
しかし、本当に大切なのは、
「毎週通えること」
です。
月額料金が多少安くても続かなければ意味はありませんし、高額なジムでも通わなくなれば費用だけがかかります。
自分の生活リズムに合ったジムを選ぶことが、結果的に一番コストパフォーマンスが高いと私は思います。
まとめ
VALX GYM錦糸町店は、設備や料金だけを見るジムではありません。
駅から近く、24時間利用でき、本格的なトレーニング環境が整っているからこそ、「運動を習慣にしたい」という人に向いているジムだと感じます。
筋トレは特別な才能が必要なものではありません。
大切なのは、今日もジムへ行くこと。
その小さな積み重ねが、半年後、一年後の体と健康を大きく変えてくれるはずです。
今後も実際に利用して感じたことや、設備の使い勝手、混雑状況なども随時レビューしていきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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